央廣網(wǎng)北京10月14日消息（記者秦立玲）九月初九是漢族人一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)。重陽節(jié)又稱老人節(jié)，是老年人的傳統(tǒng)節(jié)日，這一天，人們一般會出游賞秋，登高遠眺，觀賞菊花。重陽節(jié)當(dāng)天，人們還會品嘗傳統(tǒng)美食重陽糕，飲菊花茶等。

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精致美觀的重陽糕讓人不禁食欲大增，重陽糕多用米粉、果料等作原料，制法因地而異，主要有烙、蒸兩種，糕上點綴以棗、栗、杏仁等果馕。不過，并不是所有人都適合吃重陽糕，由于越來越多的老年病纏上了我們的長輩，吃重陽糕也要有所顧忌。

第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院營養(yǎng)科主任童本德教授指出，重陽糕作為一種點心，不宜空腹食用。重陽糕是一類高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會促使胃酸分泌過多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。

在制作重陽糕的過程中，為了使糕香甜可口，通常會放入較多的糖甚至豬油，而常用的材料糯米，又是不易消化的食物，所以很多人就不適合吃重陽糕，童教授提醒，對于肥胖者、糖尿病患者、三高人群、冠心病以及胃腸功能不好的人群，在食用重陽糕的時候要注意，應(yīng)少吃、慎吃或不吃。

此外，重陽節(jié)前后，由于天干物燥，對于免疫力低下的老年人很容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等。因此，日常飲食應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運動，以促進血液循環(huán)。

重陽之后天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差進一步增大，并常伴有冷空氣侵襲，從而使氣溫驟降。對于年老體弱者來說極易受到冷空氣侵襲，進而引發(fā)感冒。所以，無論是出游在外，還是休閑在家，都要注意及時添衣保暖，增強體質(zhì)，防止感冒的發(fā)生。