央廣網(wǎng)成都5月5日消息（記者劉濤 瀘州臺(tái)記者王鏡 連慧 通訊員蘇忠國(guó)）近日，四川敘永地區(qū)天氣驟然突變，降幅超過(guò)13℃。專(zhuān)家提醒進(jìn)入夏季，大家應(yīng)注意養(yǎng)生。

　　根據(jù)氣象記錄，5月1日，敘永地區(qū)最高氣溫為29.4℃，而5月3日，當(dāng)?shù)刈罡邭鉁貏t降至16.1℃度，氣溫降幅超過(guò)13℃。據(jù)氣象工作人員分析，此次當(dāng)?shù)貧鉁販夭钔蝗蛔兓�主要是受到冷空氣影響，不過(guò)隨著今日下午的降雨停止，未來(lái)幾日，敘永地區(qū)天氣將以多云間晴的天氣為主，氣溫將維持在15℃到29℃之間。

　　根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，明天晚上9點(diǎn)59分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣�！傲⑾摹贝�表著天文學(xué)意義上的夏天正式開(kāi)始。不過(guò)氣象部門(mén)也提醒廣大居民，氣溫穩(wěn)定回暖，需要一段時(shí)間，正如古人所說(shuō)：“端午之前冷三冷”，在端午前，天氣多反復(fù)無(wú)常，所以大家不要忙著減少衣物，避免感冒。

　　醫(yī)生也提醒廣大居民：伴隨著炎熱天氣的到來(lái)，很多人都會(huì)心煩氣躁，這時(shí)要注意飲食養(yǎng)心。這個(gè)季節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。要做到“戒燥戒怒”，要保持精神安靜。此外，在飲食上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

　　同時(shí)，相對(duì)于冬春季節(jié)而言，睡眠上大家可選擇晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。但應(yīng)增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實(shí)的特點(diǎn)，更需要午睡。中午沒(méi)午睡習(xí)慣的人，可選擇聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神。