八達(dá)嶺長(zhǎng)城紅葉（央廣網(wǎng)發(fā) 李惠均 攝）
央廣網(wǎng)北京10月23日消息（記者李文蕊）日前，北京八達(dá)嶺長(zhǎng)城景區(qū)紅葉已經(jīng)完全紅透，紅葉艷映明長(zhǎng)城的金秋奇觀深情呈獻(xiàn)。自八達(dá)嶺長(zhǎng)城紅葉生態(tài)文化節(jié)開(kāi)幕至今14天期間，景區(qū)游客量達(dá)到35萬(wàn)人，日均2.5萬(wàn)人，游客量適中，游玩環(huán)境極為舒適。在德勝門(mén)乘坐919路或877路公交車全程高速約50分鐘直達(dá)八達(dá)嶺長(zhǎng)城景區(qū)成為游客前來(lái)賞紅葉的首選交通工具。919路和877路公交車為旅游版專用車，舒適度極佳，坐滿即發(fā)車（一般3分鐘發(fā)一車）。近日隨著賞紅葉高峰期的到來(lái)，日運(yùn)客量至景區(qū)高達(dá)上萬(wàn)人，堪稱“長(zhǎng)城紅葉專線車”。正因?yàn)榈聞匍T(mén)公交車站交通樞紐便利連通全市，919路或877路公交車快捷、舒適、便利、低碳、環(huán)保，市民朋友自然優(yōu)先選擇“長(zhǎng)城紅葉專線車”暢達(dá)景區(qū)秋游賞紅葉。
今天，八達(dá)嶺長(zhǎng)城景區(qū)舉辦家庭秋游健身登高賞紅養(yǎng)生主題活動(dòng)，報(bào)名參加活動(dòng)的22個(gè)家庭的66位市民欣然前往。參與者不僅僅可以登長(zhǎng)城賞紅葉充分享受長(zhǎng)城紅葉秋韻情深，還獲贈(zèng)景區(qū)精心準(zhǔn)備的2種長(zhǎng)城紅葉祝福紀(jì)念品（即一簡(jiǎn)一書(shū)：“長(zhǎng)城祝福？闔家安康”主題長(zhǎng)城好漢？簡(jiǎn)、含全家福合影照的登長(zhǎng)城證書(shū)）和2種生態(tài)涵養(yǎng)發(fā)展區(qū)延慶縣自產(chǎn)的有機(jī)養(yǎng)生禮品（長(zhǎng)城腳下紅葉酒莊自釀葡萄酒禮品裝1瓶、四海鎮(zhèn)四季花海菊花茶1盒）。全家人在長(zhǎng)城上秋游賞紅葉，與百歲紅葉樹(shù)王合影留念，一起健身養(yǎng)生，其樂(lè)融融。長(zhǎng)城是中華民族大家庭共同的城墻，不僅僅為嬌艷的紅葉遮風(fēng)呵護(hù)，也構(gòu)筑著中華大家庭的精神家園。
為此，景區(qū)發(fā)布登長(zhǎng)城賞紅葉家庭健康秋游參考資訊。八達(dá)嶺長(zhǎng)城景區(qū)平均海拔750米，正處在養(yǎng)生的黃金海拔高度，風(fēng)景區(qū)內(nèi)茂密森林分布有539種植物，幾百種動(dòng)物，是生物的樂(lè)園，負(fù)氧離子含量高。到此秋游，空氣清新得有洗肺的效果，氧氣含量高，加上秋高氣爽，漫步在長(zhǎng)城上視野開(kāi)闊，頓覺(jué)心曠神怡。在這深秋時(shí)節(jié)，會(huì)有“秋乏”這種人體補(bǔ)償夏季超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。因此，全家人采取積極應(yīng)對(duì)防治措施能高效調(diào)整身心狀態(tài)。適當(dāng)?shù)募彝敉膺\(yùn)動(dòng)是極佳選擇。家庭團(tuán)聚到八達(dá)嶺長(zhǎng)城景區(qū)賞紅葉，游客朋友將在氣溫、精神、心理、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)上獲得健身養(yǎng)生體驗(yàn)；老年、青年、兒童也將根據(jù)體質(zhì)狀況選擇適于自身的秋游健身方式。秋天氣候多變，天氣漸冷，八達(dá)嶺地區(qū)氣溫常年比市區(qū)低5℃，來(lái)這秋游可主動(dòng)進(jìn)行耐寒鍛煉。八達(dá)嶺長(zhǎng)城紅葉生態(tài)文化景觀因其磅礴大氣、絢麗多彩，以及深厚歷史文化蘊(yùn)涵，能讓游客精神為之振奮，豪情倍增，并獲得觸景生情的精神感悟體驗(yàn)，從而更加深情地愛(ài)國(guó)愛(ài)家。通過(guò)適度登城登高加速血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體活力，能有效舒緩壓力，達(dá)到“森林浴”與長(zhǎng)城獨(dú)特時(shí)空?qǐng)鲶w驗(yàn)的效果，可使愉悅豁達(dá)，有效促進(jìn)家庭成員健康。
鮮艷的紅葉、青灰的城磚，一種色彩讓人賞心悅目、熱情洋溢，一種色彩令人靜謐素雅、淡定從容；加之彩葉斑斕多姿，景色優(yōu)美壯麗，八達(dá)嶺長(zhǎng)城紅葉生態(tài)景觀無(wú)疑是視覺(jué)上的盛宴，全家人共享金秋美好時(shí)光，將成為難忘回憶和精彩的共同話題。在長(zhǎng)城上聆聽(tīng)紅葉莎莎搖曳、鳥(niǎo)唱蟲(chóng)鳴、飛鴻遠(yuǎn)嘯、秋風(fēng)蕭瑟及樹(shù)葉飄落的立體聲音，全家人在天籟之音的氛圍中或竊竊私語(yǔ)或歡聲笑語(yǔ)，將家庭的秋游剪影定格在歷史厚重的長(zhǎng)城上，每個(gè)年齡段的家庭成員將會(huì)得到由各自閱歷差異的聽(tīng)覺(jué)享受。在紅葉擁裹的長(zhǎng)城上、步道中可聞到山林特有的清香，林木花草散發(fā)出精油（植物殺菌素）沁人心脾，使情緒平靜放松，活力充沛，降低交感神經(jīng)活動(dòng)，提高副交感神經(jīng)活動(dòng)，有效減緩焦慮、抑郁、憤怒、疲勞及困惑程度。
細(xì)細(xì)品嘗長(zhǎng)城腳下紅葉莊園自釀的葡萄酒和四季花海四海鎮(zhèn)自產(chǎn)的菊花茶，散發(fā)著本地土特產(chǎn)的獨(dú)有氣息，都是絕佳的生態(tài)有機(jī)健康飲品。撫摸著飽經(jīng)滄桑的長(zhǎng)城青石灰磚，觸摸紅葉樹(shù)及松柏的樹(shù)皮與樹(shù)葉，讓您得到撫觸歷史、親近自然的深度體驗(yàn)，感受到歷史與自然的特別質(zhì)感。老年朋友秋游健身登高賞紅養(yǎng)生，特別要注意保暖、安全和適度，家庭出游家人陪伴為最佳選擇。年輕成員則可借此時(shí)機(jī)強(qiáng)健體魄，提高新陳代謝水平，并根據(jù)需要鍛煉減肥。少年兒童在家人陪伴下游覽祖國(guó)美好山川城墻，在親近自然、參觀古跡中體驗(yàn)生態(tài)與歷史，無(wú)疑有益于身心健康成長(zhǎng)。
