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　　原標題:校園“早起聯(lián)盟”能否拯救大學(xué)生“熬夜一族”?

　　央廣網(wǎng)河南分網(wǎng)消息 據(jù)工人日報報道：本應(yīng)是萬籟俱寂的深夜,不少學(xué)生宿舍依舊燈火通明。學(xué)生們忙著各自的精彩,讀書、網(wǎng)聊、游戲……如今,大學(xué)生晚睡是不爭的事實,夜間睡眠拖延癥滋生了眾多起床困難戶。記者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),在大學(xué)校園里,總會有一大批踏著第一節(jié)課的上課鈴聲沖進教室的人,不少大學(xué)生甚至索性放棄第一節(jié)課。在大學(xué)課堂上,總有幾個同學(xué)趴在桌上“夢見周公”。

　　相比中小學(xué)的嚴格管理,大學(xué)課程要求相對較松,失去了外部的強制監(jiān)督管理,自我管理能力差,導(dǎo)致不少大學(xué)生成為“熬夜一族”。

　　“早起聯(lián)盟”拯救“熬夜一族”

　　武漢理工大學(xué)的部分學(xué)生,日前發(fā)起了成立了一個“早起聯(lián)盟”組織。組織者希望通過活動,督促學(xué)子早睡早起,養(yǎng)成良好的生活學(xué)習習慣。該組織主要通過QQ群進行交流,每天晚上十一點,成員就會相互提醒應(yīng)該睡覺了。所有人的QQ都變?yōu)橄戮�狀態(tài)。而早上七點就會相互打電話提醒該起床了,有時還會相約一起去吃早餐。短短一周的時間吸引了近500名學(xué)生參加。

　　記者采訪了解到,為拯救“夜貓子”、“起床困難戶”,武漢不少高校的大學(xué)生都自發(fā)成立了早睡聯(lián)盟、早起協(xié)會之類的組織,如武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢生物工程學(xué)院等學(xué)校,也都有類似起床協(xié)會的組織。

　　“早起聯(lián)盟”的創(chuàng)立者之一,武漢理工大學(xué)姜震說,大學(xué)里的“夜貓子”、“起床困難戶”很多,號召大家正常作息是第一步。之后,他們還想在微信上創(chuàng)建一個公共號,讓同學(xué)早晨相互打電話叫起床、晚上發(fā)短信督促早睡。住得近的同學(xué)還可以相約一起去吃早餐。

　　武漢理工大學(xué)讀大二的林立說,自己上大學(xué)后一下子放松了,經(jīng)常晚上12點后睡覺,自從加入“早起聯(lián)盟”以后,每天不到晚上11點就提醒自己該進被窩了,早晨早起后感覺一天都有精神,上學(xué)也不再昏昏欲睡了,希望自己能堅持下去。

　　不少被訪者看好“早起聯(lián)盟”,因為是學(xué)生的自發(fā)行為,一些受訪者還認為這是大學(xué)生之間正能量的相互影響。“早起聯(lián)盟”的受捧,說明不少大學(xué)生有強烈的自我完善意識,一些家長十分樂見這種情勢。

　　孩子在武漢理工大學(xué)上學(xué)的楊女士說,孩子上大學(xué)后,就沒有了正常的作息,這讓她很擔心,不知道孩子在大學(xué)都干了些什么。自從知道大學(xué)有“早起聯(lián)盟”后,自己的心落地了:養(yǎng)成良好的個人習慣,對個人學(xué)習事業(yè)都有莫大的幫助。

　　并不是所有學(xué)生都喜歡晚睡

　　中山大學(xué)曾就對大學(xué)生的作息規(guī)律進行了一項問卷調(diào)查,調(diào)查顯示:逾八成學(xué)子零點后才入睡。晚睡在一定程度上影響了學(xué)生的晚起。那么是什么樣的原因?qū)е铝舜髮W(xué)生晚睡呢?

　　華中師范大學(xué)學(xué)生余松波認為:大部分學(xué)生晚上的時間都交給了電腦和手機。

　　余松波是一名從農(nóng)村來的孩子,在家的時候總是早睡早起。自從上大學(xué)以后,擁有了電腦,每天回到宿舍的第一件事就是打開電腦,有時即使沒事也要在電腦上無目的地瀏覽,感覺什么都沒看,但時間卻很快就過去了。后來有了智能手機,本來以為在床上看一會信息就會很快入睡,結(jié)果睡覺之前刷一會微博、看一會朋友圈或者一集電視劇,一晃就到深夜。

　　心理專家把這種現(xiàn)象稱為媒介依賴癥,主要表現(xiàn)為自己的本能行為習慣需要媒體來協(xié)助完成,電子媒體在一定程度上“操控”著人的思維行動,而并不是人控制媒體。

　　也有學(xué)生認為,大學(xué)生的晚睡,與集體生活中同學(xué)的互相影響、學(xué)校的管理存在著一定的關(guān)系。

　　中南財經(jīng)政法大學(xué)的學(xué)生吳俊文說:其實他也想早睡,可是經(jīng)常被迫晚睡。“有的時候?qū)W習、活動了一天,真的很累,想早點休息,可是宿舍打電話的、玩游戲的、聽音樂的沒有休止符,實在是沒辦法”。

　　不少受訪學(xué)生表示,并不是所有的人都喜歡晚睡,而是在集體環(huán)境中,大家的作息規(guī)律不一致,因此,與其躺在床上被別人吵,還不如跟大家一起玩,這就有了被迫晚睡現(xiàn)象。

　　此外,過去大學(xué)都是有統(tǒng)一的熄燈時間和早鍛煉活動,只是后來強調(diào)注重個性發(fā)展,才取消了這項制度;有的學(xué)校制度還在,可沒有檢查落實措施,才使制度和現(xiàn)實脫節(jié)。

　　而現(xiàn)在許多大學(xué)實現(xiàn)學(xué)生宿舍公寓化,沒有統(tǒng)一的熄燈時間,客觀上為大學(xué)生晚睡創(chuàng)造了條件。

　　武漢理工大學(xué)一位老師憂心地對記者說,每當上課時看到有學(xué)生趴著睡覺,他都要苦口婆心地勸說學(xué)生早睡早起,上課集中精神,“不少大學(xué)生自我管理能力較差,再加上高校管理松懈,讓許多學(xué)生由著自己性子來,養(yǎng)成了不少壞習慣”。

　　良好的習慣對未來發(fā)展更重要

　　早睡早起本是一種良好的作息習慣,但當下卻碰到了諸如個人意志力、他人的打擾、現(xiàn)代媒介的吸引力等問題。

　　有關(guān)老師在分析大學(xué)生晚睡這種情況時認為,大學(xué)生還處在自我完善的階段,大部分學(xué)生行為的自我控制能力有限,學(xué)校只有抓住其求知欲加以正確的引導(dǎo),才能促成大學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習生活習慣。高校對大學(xué)生管理松懈,甚至放手不管,在一定程度上加劇了大學(xué)生不良的行為習慣。

　　有著20年高校教學(xué)經(jīng)歷的史啟瑩老師說,“現(xiàn)在學(xué)校不斷擴招,進入大學(xué)的學(xué)生越來越多,這給學(xué)校管理方面增加了難度。以前的學(xué)生沒那么多,教育理念又比較單一,因此實施一些管理措施相對容易一些。更重要的是,由于娛樂手段的豐富,現(xiàn)在不僅是學(xué)生群體才有這個問題,中青年整體都推遲了休息的時間,晚睡已經(jīng)成為整個社會的問題�！�

　　武漢中心醫(yī)院一名醫(yī)生向記者分析了晚睡對身體的危害,“夜間睡眠不足帶來很多負面影響,例如精神狀態(tài)差、脾氣暴躁。此外,也容易導(dǎo)致日間過度嗜睡、認知功能受損、記憶力降低、學(xué)習成績下滑、工作效率降低等等。長期熬夜,還會影響身體的發(fā)育和健康,會造成機體免疫力降低�！�

　　“早睡群、早起聯(lián)盟這樣的組織,通過團隊和彼此的契約能達到一種互幫互助的效果。不過,除了依靠學(xué)校的管理以及同學(xué)的互幫互助,大學(xué)生更應(yīng)該努力提高自我管理能力。大學(xué)期間,形成良好的行為習慣對大學(xué)生未來的發(fā)展更重要�！笔穯�瑩老師如是說。